一、游戏健壮体系规定时长

王者荣耀有着严格的游戏健壮体系。根据相关规定，12周岁下面内容（含12周岁）的未成年人每天限玩1小时，且在晚上9点到次日早上8点期间禁止游戏。12周岁以上的未成年人每天限玩2小时。这样的规定旨在保护未成年人的身心健壮，避免过度沉迷游戏。例如，小明是一名10岁的小学生，他每天只能在规定时刻段内玩1小时王者荣耀，这样能保证他有足够的时刻用于进修和休息。

二、成年人的游戏时长

对于成年人来说，虽然没有明确的游戏时长限制，但过度沉迷游戏也并非好事。成年人应该合理安排自己的游戏时刻，平衡好游戏与职业、生活的关系。比如，小李每天下班后会玩一两个小时王者荣耀放松身心，但他不会由于游戏而影响第二天的职业情形。他会根据自己的实际情况，在完成职业任务、照顾好家庭等事务后，适度享受游戏带来的乐趣，做到劳逸结合。

三、合理控制游戏时长的技巧

1. 设定闹钟提醒：可以使用手机闹钟设定玩游戏的时长，时刻一到就提醒自己结束游戏，去做其他事务。比如，小张设定了40分钟的闹钟，时刻到了他就会果断退出游戏，去阅读书籍或者进行体育锻炼。

2. 制定游戏规划：提前规划好当天要玩游戏的时刻段和时长，严格按照规划执行。小王每周会制定一个游戏时刻表，规定自己在周末的晚上玩一个半小时的王者荣耀，其他时刻专注于职业和进修。

3. 培养多样化兴趣爱慕：当你有多种兴趣爱慕时，就不会过度依赖游戏。小赵除了喜欢玩王者荣耀，还热爱摄影和绘画，他会定期出去拍照、画画，这样玩游戏的时刻天然就减少了。

四、长时刻游戏的危害

长时刻玩王者荣耀会带来诸多危害。身体方面，长时刻久坐会导致身体血液循环不畅，引发腰酸背痛、视力下降等难题。灵魂方面，过度沉迷游戏会使人脱离现实社交，产生焦虑、抑郁等心情。而且，长时刻玩游戏还会影响进修和职业效率，导致成绩下滑或职业失误。例如，小孙由于长时刻玩王者荣耀，成绩从班级前几名下降到中下游，职业上也经常出错，受到了领导的批评。

王者荣耀的游戏时长规定是为了保障玩家的身心健壮。无论是未成年人还是成年人，都应该合理控制游戏时长，享受健壮、积极的游戏体验。

FAQ问答：

1. 问：12周岁以上未成年人玩王者荣耀有何限制？

答：12周岁以上的未成年人每天限玩2小时。

2. 问：成年人玩王者荣耀需要注意何？

答：成年人应合理安排游戏时刻，避免过度沉迷，要平衡好游戏与职业、生活的关系。

3. 问：该该怎么办办有效控制玩王者荣耀的时长？

答：可以设定闹钟提醒、制定游戏规划、培养多样化兴趣爱慕等。

4. 问：长时刻玩王者荣耀对身体有何危害？

答：会导致身体血液循环不畅，引发腰酸背痛、视力下降等难题。

5. 问：长时刻玩王者荣耀对灵魂有何影响？

答：会使人脱离现实社交，产生焦虑、抑郁等心情，还会影响进修和职业效率。