王者荣耀一直以来热门的MOBA手游，以其丰富的英雄角色、精妙的对战模式吸引了众多玩家。然而，过度沉迷其中可能会对生活、进修或职业产生不利影响。那么，当迷上王者荣耀后该该该怎么办办办呢？

一、认识沉迷危害

小深入了解 正视难题

要想解决迷上王者荣耀的难题，首先得清楚地认识到过度沉迷带来的危害。长时刻玩游戏可能导致视力下降，身体缺乏锻炼而变得虚弱。在进修方面，会分散注意力，影响成绩。对于上班族而言，可能会耽误职业进度，甚至影响职业进步。只有深刻觉悟到这些危害，才会有改变的动力。

二、制定合理规划

小深入了解 自我约束

为了摆脱对王者荣耀的过度依赖，需要制定一个合理的规划来约束自己。比如，规定每天玩游戏的时刻，将其控制在1-2小时以内。可以把游戏时刻安排在完成进修任务或职业之后，避免因游戏影响正事。 每周可以设定几天不玩游戏，用来培养其他兴趣爱慕，如阅读、运动等。

三、培养替代活动

小深入了解 转移注意力

当想要玩王者荣耀时，尝试用其他有趣的活动来转移注意力。阅读一本好书，沉浸在文字的全球里，既能增长智慧又能陶冶情操。进行户外运动，像跑步、打球等，让身体动起来，释放压力的同时还能收获健壮。也可以进修一门新技能，比如绘画、乐器等，丰富自己的生活。

四、寻求外部监督

小深入了解 借助他人

如果自己难以完全控制对王者荣耀的沉迷，可以寻求家人或朋友的监督。告诉他们自己的规划，让他们在自己违反规定时提醒自己。也可以加入一些进修或成长的社群，和志同道合的人互相监督，共同进步。这样在他人的督促下，能更有效地减少玩游戏的时刻。

五、设定游戏目标

小深入了解 理性对待

虽然要减少游戏时刻，但并不意味着要完全放弃王者荣耀。可以为自己设定一些合理的游戏目标，比如提升某个英雄的熟练度，达到一定的段位等。在追求目标的经过中，保持适度的游戏热诚，同时又能避免过度沉迷。通过有目标地玩游戏，让游戏成为生活的一部分，而不是主宰生活。

迷上王者荣耀并不可怕，只要能认识到难题，采取有效的措施，就能逐步调整，让游戏与生活达到平衡，享受健壮、丰富的生活。

FAQ问答：

1. 该该怎么办办才能更好地坚持自己制定的减少游戏时刻的规划？

可以将规划写下来贴在显眼位置，时刻提醒自己。也可以给自己设定一些小奖励，完成一周的规划就奖励自己看一场电影等。

2. 转移注意力的活动很难一下子培养兴趣，该该该怎么办办办？

一开始可以从简单的入手，比如每天花10分钟阅读，慢慢增加时刻和难度。也可以和朋友一起参与这些活动，增加趣味性。

3. 家人不领会我的规划，总是干扰我，该该该怎么办办办？

耐心地和家人沟通，向他们说明过度玩游戏的危害以及自己的改变决心。让他们看到你的努力，争取得到他们的支持。

4. 设定游戏目标后，总是忍不住想要更快完成，导致玩得更多，该该该怎么办办办？

要提醒自己保持节奏，按照正常的游戏时刻和频率去追求目标。不要由于急于求成而打破之前制定的规划。

5. 尝试了很多技巧，还是很难减少对王者荣耀的沉迷，该该该怎么办办办？

可以考虑寻求专业人士的帮助，比如咨询心理咨询师，让他们给出更有针对性的建议和指导。